Einzigartig in Berlin: Dein eigenes Rotlicht-Panel für deinen Rücken
Wir sind das einzige Studio in Berlin, das mit therapeutischem Rotlicht arbeitet – und zwar nicht als Deko-Gimmick an der Decke: Bei uns hat jede Teilnehmerin ihr eigenes Premium-Ganzkörper-Panel direkt am Reformer, das du individuell auf deine Bedürfnisse einstellst. Gerade bei Rückenbeschwerden spielt das Rotlicht seine Stärken aus:
Wärme, die tief geht: Die Infrarotstrahlung dringt tief ins Gewebe ein und hilft, hartnäckige Verspannungen in Rücken, Schultern und Nacken zu lockern – schon während du trainierst.
Bessere Durchblutung: Rotlicht fördert die Durchblutung der Muskulatur. Dein Rücken wird besser versorgt, die Regeneration nach der Stunde beschleunigt sich.
Dein Licht, deine Einstellung: Ob sanfte Wärme zum Ankommen oder volle Intensität für die tiefe Entspannung – du stellst dein Panel so ein, wie es sich für dich gut anfühlt.
Training + Recovery in einem: Während andere nach dem Workout zur Massage müssen, bekommst du beides in einer Stunde – Kräftigung auf dem Reformer, Deep Relaxation unter deinem Rotlicht.
Warum der Reformer dein Rücken-Gamechanger ist
Der Reformer führt jede deiner Bewegungen – Schlitten, Federn und Gurte machen Ausweichbewegungen fast unmöglich. So trainierst du von der ersten Stunde an präzise, auch ohne Vorerfahrung:
Tiefenmuskulatur statt Oberfläche: Du aktivierst gezielt das tiefliegende Muskelkorsett entlang der Wirbelsäule – die Basis für einen belastbaren, schmerzfreien Rücken.
Anpassbarer Widerstand: Der Federwiderstand wird exakt auf dich eingestellt. Du wirst gefordert, aber nie überfordert.
Gelenkschonend: Viele Übungen finden liegend statt – die Wirbelsäule wird entlastet, während die Muskulatur arbeitet.
Haltung & Body Awareness: Du lernst, aufrechter zu sitzen und dich rückenfreundlicher zu bewegen – die Wirkung nimmst du mit in deinen Alltag.
So startest du bei uns – ganz ohne Vorerfahrung
Für den Einstieg empfehlen wir Foundation & Flow (Level 1): Hier lernst du die Reformer-Technik von Grund auf, mit Fokus auf Core-Stabilität und Rückengesundheit – in einer Gruppe von maximal 8 Frauen, mit individuellen Korrekturen deiner Trainerin. Dein Rotlicht-Panel ist von der ersten Stunde an dabei. Als Ergänzung – oder wenn dein Rücken vor allem nach Entspannung ruft – ist Glow – Stretch & Infrared perfekt: sanfte, unterstützte Dehnungen auf dem Reformer, während dein Rotlicht die Muskulatur lockert. Dein Recovery-Moment mitten in der Woche.
Sag uns vor der Stunde kurz Bescheid, wo es zwickt – wir passen Übungen und Intensität an dich an.
Gut zu wissen: Reformer Pilates und Rotlicht ersetzen keine medizinische Behandlung. Bei akuten Schmerzen, einem Bandscheibenvorfall oder nach einer OP kläre bitte zuerst ärztlich ab, ob gerätegestütztes Training für dich geeignet ist – danach begleiten wir dich zurück zu einem starken Rücken.
Dein Boutique-Studio mit Miami-Vibes in Berlin-Schöneberg
Palmen-Feeling statt Muckibude: Unser Studio im Miami-Art-Deco-Design ist ein Ort zum Wohlfühlen – ladies-only, persönlich und mit Liebe zum Detail. Du findest uns in der Kolonnenstraße 54, 10829 Berlin-Schöneberg, nur wenige Minuten von der S-Bahn Julius-Leber-Brücke. Buche jetzt deine erste Stunde und spüre selbst, wie gut sich ein starker Rücken anfühlt – unter deinem eigenen Rotlicht.