Reformer Pilates in Berlin – mit Rotlicht und Nahinfrarot
Reformer Pilates in Berlin, wie wir es verstehen: Ladies-only, höchstens acht Frauen pro Kurs, 50 Minuten Training – und an jedem Reformer ein eigenes Panel mit Rotlicht und Nahinfrarot. Diese Kombination gibt es sonst in keinem Studio der Stadt.
Reformer Pilates mitten in Berlin
Acht Frauen, acht Reformer, warmes Licht – und 50 Minuten, die nur dir gehören.
Was Reformer Pilates ausmacht
Der Reformer ist kein Fitnessgerät im üblichen Sinn. Er besteht aus einem beweglichen Schlitten, der über Federn läuft – und genau darin liegt der Unterschied. Statt gegen ein starres Gewicht arbeitest du gegen einen Widerstand, der über die ganze Bewegung gleichmäßig zieht. Deine Muskulatur muss die Bewegung nicht nur ausführen, sondern auch kontrolliert wieder abbremsen.
Das trifft vor allem die tiefe Rumpfmuskulatur, die im gewöhnlichen Gerätetraining meist unbeachtet bleibt. Der Effekt zeigt sich nach ein paar Wochen weniger im Spiegel als im Alltag: aufrechteres Sitzen, ein stabilerer Gang, ein leichteres Gefühl im Rücken nach einem langen Bürotag.
Der Unterschied zum Mattentraining
Pilates auf der Matte ist eine gute Sache. Der Reformer nimmt dir aber Arbeit dort ab, wo du sie noch nicht leisten kannst – und gibt Widerstand dazu, sobald du bereit dafür bist.
- Die Federspannung lässt sich für jede Übung einzeln anpassen. Dieselbe Bewegung funktioniert für die Einsteigerin und für die Frau, die seit drei Jahren trainiert.
- Deutlich mehr Übungsvielfalt: Fuß- und Handschlaufen, Fußbrett und beweglicher Schlitten ergeben Dutzende Varianten.
- Der Schlitten verzeiht keine Nachlässigkeit. Wer aus der Mitte kippt, merkt es sofort – das schult die Haltung schneller als jede Ansage von außen.
- Gelenkschonend, weil der Widerstand nie schlagartig einsetzt, sondern über den ganzen Weg gleichmäßig bleibt.
Rotlicht und Nahinfrarot an jedem Reformer
Das ist der Punkt, der uns von anderen Reformer-Studios in Berlin unterscheidet: Bei uns hat jede Teilnehmerin ihr eigenes, therapeutisch zugelassenes Panel direkt am Gerät. Kein Extra-Termin, kein Aufpreis, keine Warteschlange vor einer einzelnen Kabine.
Rotlicht und Nahinfrarot unterstützen Durchblutung und Stoffwechsel und können die Regeneration von Muskeln und Gewebe fördern. Viele Teilnehmerinnen beschreiben, dass sie sich nach dem Training schneller wieder erholt fühlen.
Und weil wir dabei ehrlich bleiben: Licht allein verbrennt kein Fett und ersetzt kein Training. Die Arbeit machst du auf dem Reformer – das Nahinfrarot sorgt für die besseren Bedingungen dabei. Ausführlich erklärt haben wir das unter Rotlicht und Nahinfrarot beim Reformer Pilates.
Unser Studio in Berlin-Schöneberg
Du findest uns in der Kolonnenstraße 54 in 10829 Berlin, wenige Minuten zu Fuß von der S-Bahn Julius-Leber-Brücke. Aus Kreuzberg, Tempelhof und Steglitz bist du in einer knappen Viertelstunde da – und weil die Kurse klein sind, lohnt sich der Weg auch aus anderen Bezirken.
Wenn du gezielt in deiner Gegend suchst: Pilates in Schöneberg und Pilates in Tempelhof. Einen Eindruck vom Raum bekommst du unter Unser Studio.
Welches Format passt zu dir?
Sechs Formate, alle auf dem Reformer, alle mit Rotlicht und Nahinfrarot:
- RedGlow Foundation – Level 1: der Einstieg. Grundlagen, saubere Technik, Körpergefühl.
- RedGlow Power – Level 2: mehr Tempo und mehr Widerstand, wenn du sicher auf dem Gerät bist.
- RedGlow Sculpt – Level 3: intensives Formen und Definieren für Fortgeschrittene.
- RedGlow Jump – Cardio Flow: Cardio auf dem Reformer, gelenkschonend und richtig fordernd.
- Glow – Stretch & Infrared: Dehnen und Regenerieren unter Rotlicht und Nahinfrarot.
- RedGlow Duo: Candlelight Pilates zu zweit, sonntags, jede mit eigenem Panel.
Für wen Reformer Pilates geeignet ist
Für Anfängerinnen ohne jede Vorerfahrung genauso wie für Frauen, die seit Jahren trainieren. In RedGlow Foundation fangen wir bei den Grundlagen an, und in einer Gruppe von höchstens acht Teilnehmerinnen bleibt genug Zeit, dass unsere Trainerinnen jede Einzelne korrigieren.
Auch für den Wiedereinstieg nach einer längeren Pause ist der Reformer gut geeignet, weil sich die Intensität so fein einstellen lässt. Wenn du nach einer Beschwerdephase zurückkommen möchtest, findest du unter Reformer Pilates bei Rückenschmerzen weitere Hinweise – kläre das im Zweifel bitte vorher ärztlich ab.
So läuft deine erste Stunde ab
Komm ein paar Minuten früher, dann zeigen wir dir in Ruhe das Gerät: Schlitten, Federn, Schlaufen, Fußbrett. Danach stellen wir gemeinsam deinen Platz ein und du bekommst dein Rotlicht-Panel eingerichtet.
Die 50 Minuten beginnen ruhig, mit Atmung und Aufrichtung, und werden Schritt für Schritt fordernder. Am Ende steht immer eine kurze Dehnung. Du musst nichts können und nichts mitbringen außer bequemer Sportkleidung und rutschfesten Stoppersocken.
Häufige Fragen zu Reformer Pilates in Berlin
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. RedGlow Foundation ist genau dafür gedacht. Unsere Trainerinnen korrigieren individuell, dafür sind die Gruppen klein.
Wie groß sind die Kurse?
Maximal acht Teilnehmerinnen, jede an ihrem eigenen Reformer.
Wie lange dauert eine Einheit?
50 Minuten.
Ist das Studio wirklich nur für Frauen?
Ja, wir sind ein Ladies-only-Studio. Die einzige Ausnahme ist RedGlow Duo am Sonntag, das Format für Paare.
Was ist der Unterschied zwischen Rotlicht und Nahinfrarot?
Rotlicht ist sichtbar und wirkt oberflächennah, Nahinfrarot ist unsichtbar und dringt tiefer ins Gewebe ein. Unsere Panels geben beides ab, deshalb sprechen wir immer von beidem.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken mit Noppen. Alles Weitere steht im Studio bereit.
Was kostet eine Stunde?
Die aktuellen Preise und Karten findest du direkt im Kursplan.
Wie buche ich einen Kurs?
Über den Kursplan: Tag auswählen, Kurs antippen, Platz sichern. Das dauert keine Minute.
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