Reformer Pilates für Anfängerinnen – so läuft deine erste Stunde
27. August 2026
Noch nie auf dem Reformer gestanden? Hier erfährst du genau, was dich bei deinem ersten Besuch erwartet.
Vorher: Was du mitbringst
Bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken – sogenannte Stoppersocken. Mehr brauchst du nicht, alles Weitere stellen wir im Studio. Komm gern zehn Minuten früher, damit du in Ruhe ankommen kannst.
Der Kurs: RedGlow Foundation – Level 1
Für deine erste Stunde ist Level 1 der richtige Einstieg. Wir erklären dir das Gerät, stellen die Federn passend für dich ein und gehen die Grundbewegungen gemeinsam durch. Du musst nichts können – nur mitmachen wollen.
Während des Trainings
50 Minuten, maximal 8 Frauen, eine Trainerin. Das bedeutet: Du bekommst individuelle Korrekturen und musst dir keine Sorgen machen, etwas falsch zu machen. Dein Rotlicht- und Nahinfrarot-Panel läuft die ganze Zeit mit.
Danach
Die meisten spüren am nächsten Tag Muskeln, von denen sie nichts wussten – im guten Sinne. Nach zwei bis drei Einheiten fühlst du dich deutlich sicherer auf dem Gerät.
Lust auf deine erste Stunde? Wir trainieren in Gruppen von maximal 8 Frauen – jede an ihrem eigenen Reformer mit Rotlicht und Nahinfrarot.