Pilates Friedenau – Reformer Pilates für Frauen
Reformer Pilates für Frauen aus Friedenau: 50 Minuten, höchstens acht Teilnehmerinnen, Rotlicht und Nahinfrarot an jedem Gerät. Mit der S1 sind es von Friedenau nur zwei Stationen bis zu uns in die Kolonnenstraße 54.
Von Friedenau in fünf Minuten auf dem Reformer
Friedenau und die Rote Insel liegen näher beieinander, als viele denken. Die S1 fährt vom Bahnhof Friedenau über Schöneberg direkt nach Julius-Leber-Brücke, von dort sind es wenige Minuten zu Fuß zum Studio. Mit dem Rad geht es über die Hauptstraße oder durch die ruhigen Seitenstraßen rund um den Innsbrucker Platz in etwa zehn Minuten. So passt eine Stunde auch gut vor die Arbeit oder in die Mittagspause.
Viele Frauen aus Friedenau kommen zu uns, weil es im Kiez zwar Yoga und Fitness gibt, aber kein Reformer-Studio nur für Frauen mit Rotlicht an jedem Gerät.
So kommst du zu uns
Mit der S-Bahn: S1 ab Friedenau Richtung Oranienburg, zwei Stationen bis Julius-Leber-Brücke. Vom Bahnsteig sind es rund fünf Minuten zu Fuß in die Kolonnenstraße 54.
Mit dem Rad: Über die Hauptstraße bis zur Kolonnenstraße, je nach Startpunkt zehn bis fünfzehn Minuten. Räder kannst du direkt vor dem Studio abstellen.
Mit dem Auto: Über die Hauptstraße und die Dominicusstraße. Parkplätze in den Seitenstraßen sind knapp, plane ein paar Minuten zur Suche ein.
Was dich auf dem Reformer erwartet
Der Reformer ist ein Gerät mit beweglichem Schlitten und Federn. Über die Federn stellt die Trainerin für jede Übung den passenden Widerstand ein: Sie können dich unterstützen oder fordern. Weil der Schlitten rollt, arbeitet deine Tiefenmuskulatur ständig mit. Das Training ist gelenkschonend und trotzdem intensiver, als es von außen aussieht. Wie es sich von Pilates auf der Matte unterscheidet, erklären wir im Ratgeber Reformer oder Mattenpilates.
Nur für Frauen, kleine Gruppen
Bei uns trainieren ausschließlich Frauen, höchstens acht pro Kurs. Die Trainerin kommt in jeder Stunde mehrfach zu dir, korrigiert Becken und Schultern und passt die Federn an. Warum wir bewusst ein Studio nur für Frauen sind, liest du auf der Seite Pilates nur für Frauen in Berlin.
Rotlicht und Nahinfrarot an jedem Reformer
Über jedem Gerät hängt ein Panel mit rotem und nahinfrarotem Licht. Das gibt es in Berlin nur bei uns. Das Licht kann Durchblutung und Stoffwechsel in der Muskulatur anregen, viele Teilnehmerinnen fühlen sich danach schneller erholt. Ehrlich eingeordnet: Licht verbrennt kein Fett und ersetzt kein Training. Mehr dazu auf der Seite Rotlicht Pilates.
Unsere Kursformate
- RedGlow Foundation: Level 1, der Einstieg ohne Vorkenntnisse.
- RedGlow Power: Level 2, mehr Tempo und Widerstand.
- RedGlow Sculpt: Level 3, für Erfahrene.
- RedGlow Jump: Cardio Flow am Jumpboard.
- RedGlow Duo: sonntags, zu zweit.
- Glow – Stretch & Infrared: ruhig, lang gehalten, viel Licht.
Häufige Fragen
Was kostet eine Stunde?
Die Einzelstunde kostet 19 €, mit der 5er-Karte für 89 € sind es 17,80 € pro Stunde. Alle Karten findest du auf der Preisseite, gebucht wird im Kursplan.
Wie lange brauche ich aus Friedenau?
Mit der S1 rund zehn Minuten von Tür zu Tür, mit dem Rad ähnlich.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein, RedGlow Foundation setzt nichts voraus. Was dich in der ersten Stunde erwartet, steht im Ratgeber Reformer Pilates für Anfängerinnen.
Was muss ich mitbringen?
Sportkleidung und rutschfeste Stoppersocken.
Du wohnst eher Richtung Steglitz? Dann schau auf unsere Seite Pilates Steglitz. Alles zum Studio findest du unter Pilates Schöneberg.